Para a nutrição das nossas células e sistemas e consequentemente manutenção da saúde é importantíssimo o fracionamento da alimentação, que deve acontecer de maneira geral a cada três horas. Observo que boa parte da população não tem como hábito de fazer o café da manhã, e para você que já vai dizer que não consegue comer nada logo que acorda eu lhe digo que nosso corpo se a adapta a tudo, então comece com pequenas quantidades.

Lembre-se que a base da alimentação deve ser comida de verdade, e os industrializados devem ser consumidos com moderação.